Agenda
Tai Chi helpt de spieren en gewrichten los te houden. Ook bevordert Tai Chi een goede houding en wordt het geheugen op de proef gesteld. De bewegingen zijn rustig en meestal staand. Tai Chi is meditatie in beweging en dit bevordert de concentratie. Als de vorm compleet uitgevoerd is, kunt u er zeker van zijn dat uw organen een Chi (energie) bezoek hebben ontvangen. De herhaalde bewegingen en de gehele vorm lossen blokkades op, laten organen ontspannen en herbouwen de Chi voor het daarvoor bestemde doel. De spiraalbewegingen worden gestuurd door het onderste energieverzamelpunt onder de navel en komt tot uitdrukking in de handen en geven een natuurlijke interne massage. De innerlijke kracht onderscheidt Tai Chi dus van externe Martial Arts!
In deze cursus leer je wat Yoga precies is en hoe ze volgens het klassieke systeem beoefend wordt. In dit systeem dat we als Yoga kennen komen ademhaling, Meditatie en positief denken, ontspanning, voeding en lichaamshoudingen samen. Tijdens deze cursus leer je niet alleen Yoga op de mat te beoefenen, maar krijg je ook handvaten aangereikt die je in je dagelijks leven in kunt zetten om om te leren gaan met o.a. hedendaagse uitdagingen. Door jezelf deelname aan deze cursus te gunnen kun je jezelf en je leven op diverse vlakken verrijken. En kun je als mens groeien en jezelf ontwikkelen. Ervaring is niet nodig. Enthousiasme en nieuwsgierigheid zijn de enige vereisten voor deze cursus.
Zelf meenemen: (Yoga) mat en eventueel een meditatiekussen, dekentje en wat water.
Deze cursus is geschikt voor u als u al een cursus Russisch heeft gevolgd of anderszins al enige basiskennis heeft. Aandacht wordt besteed aan: luistervaardigheid, spreekvaardigheid, brieven schrijven en (voor) lezen in her Russisch.
Vereiste voorkennis: Basiskennis Russisch
ERK niveau A1 - A2
Fotograferen vereist goed kijken en het maken van keuzes om het onderwerp goed in beeld te brengen. Daartoe staan de fotograaf verschillende mogelijkheden ter beschikking zoals standpunt, licht, compositie en het moment. In deze gevorderdencursus wordt ervan uitgegaan dat u de basisbeginselen van de spiegelreflex- of systeemcamera zoals diafragma, sluitertijd, scherpstelling etc. redelijk onder de knie hebt. U krijgt opdrachten mee naar huis die vooraf worden toegelicht. Tijdens de cursusavonden bespreekt de docent (beroepsfotograaf) de door u gemaakte foto’s uitvoerig en verduidelijkt daarmee de lesstof.
U maakt deze avond op basis van een standaard een prachtig herfststandaard die erg lang goed blijft. Deze avond maken we op een metalen standaard met voet met takken en hout een frame met daarin reageerbuisjes met herfstbloemen en rozenbottels. We maken slingers van lampionnetjes en malusappeltjes en decoreren daar de standaard mee.
Extra kosten: € 20,00 voor materiaal, contant en gepast aan de docent te betalen.
Zelf meenemen: snoeischaar en evt draadtangetje.
Twee keer sneller lezen en drie keer beter onthouden. Heeft u ook zo'n probleem met de enorme hoeveelheid informatie die dagelijks op u afkomt? Zou u ook tweemaal sneller willen kunnen lezen en beter willen onthouden en informatie effectiever kunnen terugroepen? In dit jachtige tijdperk neemt de hoeveelheid informatie die op ons afkomt alsmaar toe.
Gelukkig zijn er methoden om effectiever met die informatiestroom om te gaan. Snellezen, geheugentraining en mindmappen hebben een goede samenhang want ze gebruiken dezelfde basistechnieken.
Snellezen laat je informatie die je leest sneller in je opnemen. Geheugentraining leert je die informatie langer en slimmer onthouden. Mindmaps zijn als het ware spiekbriefjes waarmee je weggezakte informatie snel en effectief weer terughaalt. Ook geschikt voor jongeren vanaf ca. 17-18 jaar die bijv. vlak voor hun examens zitten of gaan studeren en tijd voor het studentenleven willen overhouden.
Voorkennis: cursisten moeten kunnen lezen.
Extra kosten: € 5,00 voor e-book en materialen; (contant en gepast) aan de docent te betalen.
Kunt u wel omgaan met Word, maar is Excel u nog onbekend? Wilt u nu ook de vele mogelijkheden van een rekenprogramma leren, ook voor uw eigen gemak, dan is dit de cursus voor u. U leert de basisfuncties (optellen, aftrekken, percentages berekenen en gemiddelden berekenen, enz.), u leert omgaan met tabellen: het maken, sorteren en daarmee rekenen. U leert hoe u eenvoudige grafieken samenstelt, ook krijgt u belangrijke tips die u veel tijd kunnen besparen. Na deze cursus is Excel een waardevol hulpmiddel voor u.
Eigen laptop meenemen met windows 10 en een verlengsnoer.
Ruim 40 jaar na zijn dood, wordt de naam van Jacques Brel nog steeds als eerste genoemd bij de grote namen van het Franse chanson. Zijn répertoire blijft raken door de intensiteit van de gevoelens en door zijn scherpe observaties. Ook blijft Brel fascineren door de keuzes die hij zijn levenslang durfde te nemen. In deze reeks van “Zes weken met Brel”, nemen wij zijn chansons onder de loep. Alle grote thema’s krijgen aandacht: kindertijd, idealen en desillusies, vrouwen, vriendschap, zijn blik op de mens, God, ouderdom en de dood. Uiteraard wordt ook zijn “Belgitude” besproken. Toen hij op 37-jarige leeftijd stopte met optreden, ging hij acteren. Ook als acteur was hij indrukwekkend en daarom wordt deze serie met een film afgesloten. Alle chansons en de film worden in het Nederlands ingeleid. Voor deze cursus is kennis van de Franse taal niet noodzakelijk. De teksten van de chansons worden aan de cursisten uitgereikt bij aanvang van de cursus. Lucienne Mimouni heeft een aanstekelijke liefde voor de Franse cultuur, is oud-lerares Frans en geeft regelmatig presentaties over zeer diverse aspecten van de Franse cultuur.
Tijdens de cursus haken we een mochila. Het Spaanse woord mochila betekent rugzak. De oorsprong van de mochilas ligt bij de Wayuu indianen, die leven op de grens van Colombia en Venezuela in Guajira. Zij weven de prachtigste tassen in sprekende, felle kleuren. Die weeftechniek is omgezet naar een haaktechniek, zodat u zelf uw unieke mochila kunt haken.
Zelf meenemen: Haaknaald nr 2,5 en 3
€ 20,00 materiaalkosten; (contant en gepast) aan docent te betalen.
Nadat de Romeinen in de 6e eeuw v.Chr. hun koning hadden verjaagd, werd Rome een republiek. Geleid door een raad van rijke mannen, de Senaat, werd Rome in de eerste eeuwen voor Christus de machtigste staat van de wereld. In de laatste eeuw v.Chr. ging het echter mis: machtige legeraanvoerders zorgden ervoor dat Rome bijna ten onder ging door vele burgeroorlogen. Daar kwam een eind aan onder Augustus, die wordt gezien als eerste keizer van Rome. Officieel was het echter nog steeds de Senaat, die de macht had. De Senaat hoopte nog heel lang dat ze van de keizer af konden. Pas in de loop van de eerste eeuw n.Chr. werd het keizerschap een instituut. Deze lezing gaat over dit instituut in de 1e eeuw n. Chr.: Waar woonde de Romeinse keizer? Hoe zag zijn dagindeling eruit? Wat was zijn relatie met de adel? Welke bouwwerken liet hij voor de Romeinen bouwen? We kennen de Romeinse keizers uit de biografieën die al in de oudheid over hen geschreven zijn. Sommige keizers hadden een goede reputatie, anderen juist niet. We weten nu dat deze reputatie, goed of slecht, niet altijd verdiend was. In deze lezing ligt de nadruk op keizer Domitianus, die van 81 tot 96 n.Chr. over het Romeinse Rijk heerste. Over hem gaat de tentoonstelling die vanaf oktober 2021 in het Rijksmuseum van Oudheden in Leiden te zien is. Domitianus liet een groot paleis bouwen, waarvan de resten nog steeds op de Palatijn te zien zijn. Ook was hij één van de bouwers van het Colosseum in Rome. Vele voorwerpen uit zijn regeringsperiode zijn op deze tentoonstelling te zien.