Volksuniversiteit Gouda

Bestellijst

Geen bestellingen

Gezondheid & Persoonlijke Verzorging

Op het gebied van gezondheid en persoonlijke verzorging kunt u een keuze maken uit diverse cursussen en workshops waarbij u (persoonlijk) adviezen en tips krijgt over o.a. kleurkeuze, make-up en kleding. Maar u kunt ook op een actieve wijze deelnemen aan workshops die gericht zijn op lichaam en geest, zoals Tai Chi, mindfulness en yoga. Deze cursussen bieden handreikingen voor een bewuster en fijner leven.

Tai Chi
Tai Chi
Cursuscode: GEZ0162

Tai Chi wordt veel meer beoefend om de gezondheid te verbeteren dan als een gevechtskunst. Tai Chi helpt de spieren en gewrichten los te houden. Ook bevordert Tai Chi een goede houding en wordt het geheugen op de proef gesteld. De bewegingen zijn rustig en meestal staand. Tai Chi is meditatie in beweging en dit bevordert de concentratie. De beweging moet komen van het interne deel van het lichaam en niet vanaf het buitenste gedeelte (armen en schouders). Als de vorm  compleet uitgevoerd is, kun je er zeker van zijn dat je organen een Chi (energie) bezoek hebben ontvangen. De herhaalde bewegingen en de gehele vorm lossen blokkades op, laten organen ontspannen en herbouwen de Chi voor het daarvoor bestemde doel. De spiraalbewegingen worden gestuurd door het onderste energieverzamelpunt onder de navel en komt tot uitdrukking in de handen en geven een natuurlijke interne massage. De innerlijke kracht onderscheidt Tai Chi dus van externe Martial Arts!

Meer informatie
Woensdag 16 januari 2019
10 lessen van 1 uur en 15 min aanvangstijd 20:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 115,00
Dhr. W.W. (William) Antersijn
Zelf meenemen: dikke sokken, balletschoenen of kungfu schoenen
20:30 - 21:45
Locaties: CSG De Goudse Waarden, CSG De Goudse Waarden (klik hier voor de adres gegevens)
Kleur & Styling tips voor 50+ vrouw

Het is heel goed mogelijk dat uw haarkleur en uw figuur zijn veranderd in de loop der jaren. Soms heeft u het gevoel dat een aantal kleuren die u vroeger geweldig stonden, nu niet zoveel meer voor u doen. U mist het ‘whow’ effect en kunt daardoor enigszins onzeker worden. Tijdens de workshop Kleur & Styling tips gaan we (opnieuw) bekijken welke kleuren het best bij u passen. Op de eerste avond kijken we naar de kleuren die u mooi staan wat betreft kleding en make-up. Op de tweede avond komt de kledingstijl aan bod. Na afloop van deze cursus heeft u weer een enorme boost gekregen en weet u welke kleuren, kledingstijl en modellen bij u passen.

Meer informatie
Maandag 11 maart 2019
2 lessen van 2,5 uur aanvangstijd 19:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 42,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
Kleurenkaart kan voor € 12,50 worden aangeschaft bij de docent.
19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >
Mindfulness
Mindfulness
Cursuscode: GEZ007

Mindfulness is vanuit een observerende en niet oordelende houding aandacht geven aan de taak die u op dat moment aan het uitvoeren bent of aandacht geven aan uw lichaam waaronder uw ademhaling, uw emotionele gevoelens en uw fysieke gevoelens of aandacht geven aan alles wat er via uw vijf zintuigen bij u binnen komt. Mindfulness kan u helpen om uw drukke geest wat rustiger te maken, uit uw denken te komen en meer van het leven te genieten. Mindfulness helpt u niet alleen om u minder gestresst te voelen maar ook als u last hebt van somberheid is mindfulness een succesvolle methode gebleken om dit te voorkomen. Mindfulness kan ons helpen om wat beter met de huidige drukte om te gaan en meer te genieten van het leven. Het is een praktische cursus waarin we vooral veel gaan oefenen.

Meer informatie
Woensdag 13 maart 2019
4 lessen van 2,5 uur aanvangstijd 19:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 85,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >
Lach je fit
Lach je fit
Cursuscode: GEZ0182

‘’Lachen is gezond’’ en ‘’Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd’’. Zo maar een paar spreekwoorden over het belang van het lachen. Wanneer wij (glim)lachen maakt ons lichaam endorfine aan en worden cortisol en adrenaline verlaagd. Lachen is daarom goed om in te zetten bij stress en een gezonde levensstijl.

Meer informatie
Woensdag 15 mei 2019
1 workshop van 1,5 uur aanvangstijd 10:00
Prijs: € 14,00
Mw. A. (Anne-Lone) Jorgensen
Comfortabele kleding, drinken en een yogamat (indien in bezit)
10:00 - 11:30
Locatie: CSG De Goudse Waarden (klik hier voor de adres gegevens)
Inschrijving geopend >

U heeft niet gevonden wat u zocht?  Geef dat dan aan ons door. Wellicht kunnen wij u dan in de toekomst wel van dienst zijn.