Volksuniversiteit Gouda
06 27 46 82 61 (alleen tijdens kantooruren)

Gezondheid & Persoonlijke Verzorging

Op het gebied van gezondheid en persoonlijke verzorging kunt u een keuze maken uit diverse cursussen en workshops waarbij u (persoonlijk) adviezen en tips krijgt over o.a. kleurkeuze, make-up en kleding. Maar u kunt ook op een actieve wijze deelnemen aan workshops die gericht zijn op lichaam en geest, zoals mindfulness en yoga. Deze cursussen bieden handreikingen voor een bewuster en fijner leven.

Mindfulness
Mindfulness
Cursuscode: GEZ007

Mindfulness is vanuit een observerende en niet oordelende houding aandacht geven aan de taak die u op dat moment aan het uitvoeren bent of aandacht geven aan uw lichaam waaronder uw ademhaling, uw emotionele gevoelens en uw fysieke gevoelens of aandacht geven aan alles wat er via uw vijf zintuigen bij u binnen komt. Mindfulness kan u helpen om uw drukke geest wat rustiger te maken, uit uw denken te komen en meer van het leven te genieten. Mindfulness helpt u niet alleen om u minder gestresst te voelen maar ook als u last hebt van somberheid is mindfulness een succesvolle methode gebleken om dit te voorkomen. Mindfulness kan ons helpen om wat beter met de huidige drukte om te gaan en meer te genieten van het leven. Het is een praktische cursus waarin we vooral veel gaan oefenen.

Meer informatie
Dinsdag 26 september 2017
4 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 80,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Gaat door! Schrijf in >
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Cursuscode: GEZ0093

Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Meer informatie
Dinsdag 3 oktober 2017
10 lessen van 1 uur
Prijs: € 85,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
20:00 - 21:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Cursuscode: GEZ009

Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Meer informatie
Vrijdag 6 oktober 2017
10 lessen van 1 uur
Prijs: € 85,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
10:00 - 11:00
Locatie: Nelson Mandela Centrum
Inschrijven >
De zoektocht naar geluk
De zoektocht naar geluk
Cursuscode: GEZ011

Wat kunt u nu eigenlijk doen om gelukkiger te worden? Nu zijn er verschillende soorten geluk. Zo is er het ‘dagelijkse geluk’ dat u kunt bereiken met geluksbevorderende maatregelen zoals vrienden maken. Wetenschappelijk is aangetoond dat ongeveer 50% van dit geluk maakbaar is. Geestelijke rust kan ook een bijdrage leveren aan het ‘geluksgevoel’. Zaken als mindfulness, hatha yoga en meditatie kunnen helpen om deze geestelijke rust te bereiken. We zullen hier zelf mee aan de slag gaan. Bij de lessen over mindfulness zullen we kijken naar denkpatronen, stress, het piekeren over het verleden en het u zorgen maken over de toekomst. Naast deze twee soorten geluk is er nog ‘het grote gevoel van welbevinden’ dat te realiseren is als u uit uw denken kunt komen. Soms als u even niet hoeft te rennen, te regelen, te plannen of met problemen bezig bent, voel u zich alsof u bij uzelf bent thuisgekomen. Hier zullen we in deze cursus kort bij stil staan. Het is een praktische cursus waarin we vooral veel gaan oefenen. 

Meer informatie
Dinsdag 31 oktober 2017
5 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 98,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >
Kleur & Styling tips voor 50+ vrouw’

Het is heel goed mogelijk dat uw haarkleur en uw figuur zijn veranderd in de loop der jaren. Soms heeft u het gevoel dat een aantal kleuren die u vroeger geweldig stonden, nu niet zoveel meer voor u doen. U mist het ‘whow’ effect en kunt daardoor enigszins onzeker worden. Tijdens de workshop Kleur & Styling tips gaan we (opnieuw) bekijken welke kleuren het best bij u passen. Op de eerste avond kijken we naar de kleuren die u mooi staan wat betreft kleding en make-up. Op de tweede avond komt de kledingstijl aan bod. Na afloop van deze cursus heeft u weer een enorme boost gekregen en weet u welke kleuren, kledingstijl en modellen bij u passen.

Meer informatie
Maandag 13 november 2017
2 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 40,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >
Sjaalknopen
Sjaalknopen
Cursuscode: GEZ004

 ‘Hoe knoop ik die sjaal?’
Blijft die leuke sjaal nooit lang goed zitten? Of u wilt er wel eens iets anders mee? Dan is deze workshop ideaal voor u. U zult versteld staan hoe u een sjaal op talloze manieren kunt dragen. Neem een aantal sjaals mee, waaronder een dunne sjaal van ca. 90x90cm en een dunne sjaal van ca. 45x150cm. Stap voor stap worden de diverse sjaalknopen voorgedaan en u leert ze ook door mee te doen. Niet moeilijk, wel verrassend en leuk!

Meer informatie
Maandag 27 november 2017
1 workshop van 2,5 uur
Prijs: € 20,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >
Make-up
Make-up
Cursuscode: GEZ003

'Laat je gezicht schitteren!' 
Ieder gezicht heeft haar eigen schoonheid. Tijdens deze cursus leert u de mooiste kanten van uzelf te accentueren. In twee avonden krijgt u handige make-up tips en leert u hoe u camouflage kunt toepassen, foundation, poeder, blush, lippotlood, lipstick en het compleet opmaken van uw ogen. Samen kijken we naar uw mooiste make-up kleuren. Afhankelijk van uw persoonlijkheid wordt de make-up heel naturel of juist wat zwaarder aangebracht. De tweede avond gaat u zelf aan de slag! U krijgt bovendien tips voor de 5-minuten make-up en de avondmake-up.

Tip: een leuke cursus om cadeau te geven!

Meer informatie
Maandag 4 december 2017
2 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 40,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >
Meer leven in het nu
Meer leven in het nu
Cursuscode: GEZ008

In deze cursus gaat u kennismaken met een andere manier om dingen te ervaren. Normaal gesproken beleeft u alles vanuit uw denken. Maar er is nog meer, er is ook een toestand van uw geest waarbij u niet denkt, waarbij u alles alleen maar waarneemt en daarna loslaat. Deze toestand van de geest geeft diepe vrede, rust, intuïtieve kracht, creativiteit en mededogen. Dit wordt ook wel uw Zijn's toestand, puur bewustzijn of uw natuurlijke geest genoemd. Eckhart Tolle heeft deze toestand blijvend bereikt en schrijft daarover in zijn boek ‘De kracht van het NU‘. We gaan intens aan de slag met enkele onderwerpen uit dit boek en doen veel praktische oefeningen om het zelf te ervaren. Het is een praktische maar intensieve cursus waarbij je om in deze korte tijd resultaat te bereiken ook thuis flink aan de slag moet. Omdat het huiswerk de nodige tijd vraagt is de cursus niet wekelijks, maar gespreid over een aantal weken.

Meer informatie
Woensdag 6 december 2017
7 lessen van 2,5 uur , om de 2 weken.
Prijs: € 140,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
Boek: De kracht van het NU van Eckhart Tolle
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >
De essentie van het boeddhisme ervaren

Het boeddhisme is een levensfilosofie die bedoeld is om de mens op een hoger niveau van welbevinden te brengen. De theorie om dit te bereiken is mooi maar niet eenvoudig. Yongey Mingyur Rinpoche is een Tibetaanse leraar die in staat is om de essentiële elementen van de boeddhistische leer op een westerse manier voor ons duidelijk te maken. In zijn boek ‘Je leven een bron van vreugde’ worden de belangrijkste onderwerpen van deze leer behandeld. Ondanks de grote duidelijkheid waarmee Yongey Mingyur Rinpoche  ons meeneemt langs de verschillende onderwerpen zoals leegte, helderheid en rusten in uw geest, blijven dit voor ons lastige onderwerpen omdat het zo anders is dan de manier van denken die ons aangeleerd is. Deze cursus waarin we het boek van Yongey Mingyur Rinpoche gaan behandelen vraagt dan ook veel openheid en grote inzet om de oefeningen thuis uit te voeren om dat welbevinden zelf te kunnen ervaren.

Meer informatie
Woensdag 13 december 2017
7 lessen van 2,5 uur , om de 2 weken.
Prijs: € 140,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Cursuscode: GEZ0094

Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Meer informatie
Dinsdag 9 januari 2018
10 lessen van 1 uur
Prijs: € 85,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
20:00 - 21:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijven >

Pagina's

U heeft niet gevonden wat u zocht? Geef uw wensen aan ons door. Wellicht kunnen wij u in de toekkomst dan wel van dienst zijn.