Volksuniversiteit Gouda

Gezondheid & Persoonlijke Verzorging

Op het gebied van gezondheid en persoonlijke verzorging kunt u een keuze maken uit diverse cursussen en workshops waarbij u (persoonlijk) adviezen en tips krijgt over o.a. kleurkeuze, make-up en kleding. Maar u kunt ook op een actieve wijze deelnemen aan workshops die gericht zijn op lichaam en geest, zoals Tai Chi, mindfulness en yoga. Deze cursussen bieden handreikingen voor een bewuster en fijner leven.

Yoga Nidra
Yoga Nidra
Cursuscode: GEZ012

Yoga Nidra is een eeuwenoude ontspannings- en meditatietechniek die de beoefenaar de mogelijkheid geeft om op fysiek, emotioneel en mentaal niveau te ontspannen. In deze cursus leer je deze techniek waarbij de beoefenaar gedurende langere tijd op een mat ligt zonder het lichaam te bewegen. Begeleidende instructies worden door de docent gegeven. Deze combinatie maakt dat de beoefenaar op een heel diep niveau ontspanning kan ervaren.

Meer informatie
Maandag 1 oktober 2018
10 lessen van 1 uur
Prijs: € 90,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
10:00 - 11:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Mateloos mooi
Mateloos mooi
Cursuscode: GEZ006

Is uw lichaamsvorm de laatste tijd veranderd en voller geworden? Zijn er een paar kilootjes en rolletjes bijgekomen en weet u nu niet goed welke modellen bij uw vollere figuur passen? Dan is deze cursus een eyeopener voor u. Ook een vrouw met een maatje meer kan zich prachtig kleden. Ontdek welke belijning, materialen, patronen en dessins bij uw figuur passen. U krijgt deze avond vele tips waar u de accenten op uw figuur kunt leggen en op welke manier u uzelf slanker lijkend kunt kleden.

Meer informatie
Maandag 1 oktober 2018
1 workshop van 2,5 uur
Prijs: € 21,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Yoga Nidra
Yoga Nidra
Cursuscode: GEZ0122

Yoga Nidra is een eeuwenoude ontspannings- en meditatietechniek die de beoefenaar de mogelijkheid geeft om op fysiek, emotioneel en mentaal niveau te ontspannen. In deze cursus leer je deze techniek waarbij de beoefenaar gedurende langere tijd op een mat ligt zonder het lichaam te bewegen. Begeleidende instructies worden door de docent gegeven. Deze combinatie maakt dat de beoefenaar op een heel diep niveau ontspanning kan ervaren.

Meer informatie
Dinsdag 2 oktober 2018
10 lessen van 1 uur
Prijs: € 90,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
19:00 - 20:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Cursuscode: GEZ009

Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Meer informatie
Dinsdag 2 oktober 2018
20 lessen van 1 uur
Prijs: € 180,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
20:15 - 21:15
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Cursuscode: GEZ0092

Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Meer informatie
Vrijdag 5 oktober 2018
20 lessen van 1 uur
Prijs: € 180,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
10:00 - 11:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Kleuradvies
Kleuradvies
Cursuscode: GEZ001

'Tijd om kleur te bekennen'. 
In de cursus Kleuradvies leert u welke invloed kleur op ons en onze omgeving kan hebben. Kleuren zenden ook signalen uit en u ontdekt in welke situatie u juist wel in een rood jasje kunt verschijnen, terwijl dat in een andere situatie weer niet zo gunstig kan zijn. Iedereen is mooi met rood, blauw, groen, bruin, etc. maar het is juist zo belangrijk om te weten met welke kleurtint u uw voordeel doet. U zult zien dat de ene kleurtint bij de een prachtig zal staan en dat dezelfde kleur bij de ander juist het tegenovergestelde laat zien.

Meer informatie
Maandag 8 oktober 2018
2 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 43,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Lach je fit
Lach je fit
Cursuscode: GEZ018

‘’Lachen is gezond’’ en ‘’Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd’’. Zo maar een paar spreekwoorden over het belang van het lachen. Wanneer wij (glim)lachen maakt ons lichaam endorfine aan en worden cortisol en adrenaline verlaagd. Lachen is daarom goed om in te zetten bij stress en een gezonde levensstijl.

Meer informatie
Woensdag 10 oktober 2018
1 workshop van 1,5 uur
Prijs: € 14,00
Mw. A. (Anne-Lone) Jorgensen
10:00 - 11:30
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Een proeve aan je eigen klanken
Een proeve aan je eigen klanken
Cursuscode: GEZ017

Stemexpressie is een levendige manier van klank maken en dit heet klinken. Jezelf mogen laten horen en klank maken is fijn om eens te doen, een beetje spannend ook. Stemexpressie kan, indien je het langer doet, diepere lagen in beweging brengen, iets wat ruimte kan geven. Deze workshop is een mix. Deels 'oerzang', dit is een uitbundige ontdekkingsreis in de wereld van de klank. Klinken, dansen, samen een rap maken en je pure ongepolijste stem kunnen laten horen. Het andere deel betreft 'helende stem', hierbij maak je verbinding met je lichaam. Bij deze oefeningen gebruik je je lichaam als klankkast. Je kunt je klanken voelen vibreren in je lichaam of bijvoorbeeld je handen warm klinken. Kortom een heerlijke workshop die door velen als plezierig, licht en soms ook een beetje als grensverleggend wordt omschreven.Probeer het, het is rustgevend en fijn om te doen.

Meer informatie
Maandag 15 oktober 2018
1 workshop van 2 uur
Prijs: € 18,00
Mw. K.A. (Kiki) Voskamp
19:00 - 21:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Werken aan je eigen geluk
Werken aan je eigen geluk
Cursuscode: GEZ015

Wanneer bent u eigenlijk gelukkig? Aan de hand van uitspraken van geluksprofessoren gaan we kijken wat geluk voor u betekent. Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 50% van uw geluk beïnvloedbaar is. U gaat kennis maken met een aantal geluksbevorderende maatregelen die u helpen gelukkiger te worden. Met behulp van een test gaat u  bepalen welke geluksbevorderende maatregelen voor u kunnen werken. In de week tussen de cursusavonden in, gaat u in de praktijk ervaren of de door u gekozen geluksbevorderende maatregelen helpen om gelukkiger te worden. Het is een praktische cursus waarin we ook veel gaan oefenen.

Meer informatie
Woensdag 31 oktober 2018
4 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 85,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Kleur & Styling tips voor 50+ vrouw

Het is heel goed mogelijk dat uw haarkleur en uw figuur zijn veranderd in de loop der jaren. Soms heeft u het gevoel dat een aantal kleuren die u vroeger geweldig stonden, nu niet zoveel meer voor u doen. U mist het ‘whow’ effect en kunt daardoor enigszins onzeker worden. Tijdens de workshop Kleur & Styling tips gaan we (opnieuw) bekijken welke kleuren het best bij u passen. Op de eerste avond kijken we naar de kleuren die u mooi staan wat betreft kleding en make-up. Op de tweede avond komt de kledingstijl aan bod. Na afloop van deze cursus heeft u weer een enorme boost gekregen en weet u welke kleuren, kledingstijl en modellen bij u passen.

Meer informatie
Maandag 5 november 2018
2 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 42,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >

Pagina's

U heeft niet gevonden wat u zocht?  Geef dat dan aan ons door. Wellicht kunnen wij u dan in de toekomst wel van dienst zijn.