Volksuniversiteit Gouda
06 27 46 82 61 (alleen tijdens kantooruren)

Gezondheid & Persoonlijke Verzorging

Op het gebied van gezondheid en persoonlijke verzorging kunt u een keuze maken uit diverse cursussen en workshops waarbij u (persoonlijk) adviezen en tips krijgt over o.a. kleurkeuze, make-up en kleding. Maar u kunt ook op een actieve wijze deelnemen aan workshops die gericht zijn op lichaam en geest, zoals mindfulness en yoga. Deze cursussen bieden handreikingen voor een bewuster en fijner leven.

Mindfulness
Mindfulness
Cursuscode: GEZ007

Mindfulness is vanuit een observerende en niet oordelende houding aandacht geven aan de taak die u op dat moment aan het uitvoeren bent of aandacht geven aan uw lichaam waaronder uw ademhaling, uw emotionele gevoelens en uw fysieke gevoelens of aandacht geven aan alles wat er via uw vijf zintuigen bij u binnen komt. Mindfulness kan u helpen om uw drukke geest wat rustiger te maken, uit uw denken te komen en meer van het leven te genieten. Mindfulness helpt u niet alleen om u minder gestresst te voelen maar ook als u last hebt van somberheid is mindfulness een succesvolle methode gebleken om dit te voorkomen. Mindfulness kan ons helpen om wat beter met de huidige drukte om te gaan en meer te genieten van het leven. Het is een praktische cursus waarin we vooral veel gaan oefenen.

Meer informatie
Dinsdag 26 september 2017
4 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 80,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Kleur & Styling tips voor 50+ vrouw’

Het is heel goed mogelijk dat uw haarkleur en uw figuur zijn veranderd in de loop der jaren. Soms heeft u het gevoel dat een aantal kleuren die u vroeger geweldig stonden, nu niet zoveel meer voor u doen. U mist het ‘whow’ effect en kunt daardoor enigszins onzeker worden. Tijdens de workshop Kleur & Styling tips gaan we (opnieuw) bekijken welke kleuren het best bij u passen. Op de eerste avond kijken we naar de kleuren die u mooi staan wat betreft kleding en make-up. Op de tweede avond komt de kledingstijl aan bod. Na afloop van deze cursus heeft u weer een enorme boost gekregen en weet u welke kleuren, kledingstijl en modellen bij u passen.

Meer informatie
Maandag 13 november 2017
2 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 40,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Make-up
Make-up
Cursuscode: GEZ003

'Laat je gezicht schitteren!' 
Ieder gezicht heeft haar eigen schoonheid. Tijdens deze cursus leert u de mooiste kanten van uzelf te accentueren. In twee avonden krijgt u handige make-up tips en leert u hoe u camouflage kunt toepassen, foundation, poeder, blush, lippotlood, lipstick en het compleet opmaken van uw ogen. Samen kijken we naar uw mooiste make-up kleuren. Afhankelijk van uw persoonlijkheid wordt de make-up heel naturel of juist wat zwaarder aangebracht. De tweede avond gaat u zelf aan de slag! U krijgt bovendien tips voor de 5-minuten make-up en de avondmake-up.

Tip: een leuke cursus om cadeau te geven!

Meer informatie
Maandag 4 december 2017
2 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 40,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Meer leven in het nu
Meer leven in het nu
Cursuscode: GEZ008

In deze cursus gaat u kennismaken met een andere manier om dingen te ervaren. Normaal gesproken beleeft u alles vanuit uw denken. Maar er is nog meer, er is ook een toestand van uw geest waarbij u niet denkt, waarbij u alles alleen maar waarneemt en daarna loslaat. Deze toestand van de geest geeft diepe vrede, rust, intuïtieve kracht, creativiteit en mededogen. Dit wordt ook wel uw Zijn's toestand, puur bewustzijn of uw natuurlijke geest genoemd. Eckhart Tolle heeft deze toestand blijvend bereikt en schrijft daarover in zijn boek ‘De kracht van het NU‘. We gaan intens aan de slag met enkele onderwerpen uit dit boek en doen veel praktische oefeningen om het zelf te ervaren. Het is een praktische maar intensieve cursus waarbij je om in deze korte tijd resultaat te bereiken ook thuis flink aan de slag moet. Omdat het huiswerk de nodige tijd vraagt is de cursus niet wekelijks, maar gespreid over een aantal weken.

Meer informatie
Woensdag 6 december 2017
7 lessen van 2,5 uur , om de 2 weken.
Prijs: € 140,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
Boek: De kracht van het NU van Eckhart Tolle
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
De essentie van het boeddhisme ervaren

Het boeddhisme is een levensfilosofie die bedoeld is om de mens op een hoger niveau van welbevinden te brengen. De theorie om dit te bereiken is mooi maar niet eenvoudig. Yongey Mingyur Rinpoche is een Tibetaanse leraar die in staat is om de essentiële elementen van de boeddhistische leer op een westerse manier voor ons duidelijk te maken. In zijn boek ‘Je leven een bron van vreugde’ worden de belangrijkste onderwerpen van deze leer behandeld. Ondanks de grote duidelijkheid waarmee Yongey Mingyur Rinpoche  ons meeneemt langs de verschillende onderwerpen zoals leegte, helderheid en rusten in uw geest, blijven dit voor ons lastige onderwerpen omdat het zo anders is dan de manier van denken die ons aangeleerd is. Deze cursus waarin we het boek van Yongey Mingyur Rinpoche gaan behandelen vraagt dan ook veel openheid en grote inzet om de oefeningen thuis uit te voeren om dat welbevinden zelf te kunnen ervaren.

Meer informatie
Woensdag 13 december 2017
7 lessen van 2,5 uur , om de 2 weken.
Prijs: € 140,00
Dhr. Ir. J.C. (Hans) de Jong
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Cursuscode: GEZ0094

Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Meer informatie
Dinsdag 9 januari 2018
10 lessen van 1 uur
Prijs: € 85,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
20:00 - 21:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Cursuscode: GEZ0092

Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Meer informatie
Vrijdag 12 januari 2018
10 lessen van 1 uur
Prijs: € 85,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri
10:00 - 11:00
Locatie: Nelson Mandela Centrum
Inschrijving geopend >
Kleuradvies
Kleuradvies
Cursuscode: GEZ001

'Tijd om kleur te bekennen'
In de cursus Kleuradvies leert u welke invloed kleur op ons en onze omgeving kan hebben. Kleuren zenden ook signalen uit en u ontdekt in welke situatie u juist wel in een rood jasje kunt verschijnen, terwijl dat in een andere situatie weer niet zo gunstig kan zijn. Iedereen is mooi met rood, blauw, groen, bruin, etc. maar het is juist zo belangrijk om te weten met welke kleurtint u uw voordeel doet. U zult zien dat de ene kleurtint bij de een prachtig zal staan en dat dezelfde kleur bij de ander juist het tegenovergestelde laat zien.

Meer informatie
Maandag 12 februari 2018
2 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 40,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Kledingstijl
Kledingstijl
Cursuscode: GEZ002

'Welke stijl en modellen passen bij u?' 
U leert welke kledingstijl het beste past bij uw lichaamsvormen, levensstijl en persoonlijkheid. Welke jasjes, broeken, rokken, kousen en schoenen passen daarbij? Welke stoffen, dessins en kleurencombinaties flatteren u het meest? Welke accessoires, sieraden, brillen en kapsels zijn het meest geschikt voor u? Aan de hand van voorbeelden wordt dit duidelijk gemaakt. De laatste les wordt besteed aan het maken van een collage van uw eigen kledingstijl.

Meer informatie
Maandag 5 maart 2018
3 lessen van 2,5 uur
Prijs: € 60,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >
Mateloos mooi
Mateloos mooi
Cursuscode: GEZ006

Is uw lichaamsvorm de laatste tijd veranderd en voller geworden? Zijn er een paar kilootjes en rolletjes bijgekomen en weet u nu niet goed welke modellen bij uw vollere figuur passen? Dan is deze cursus een eyeopener voor u. Ook een vrouw met een maatje meer kan zich prachtig kleden. Ontdek welke belijning, materialen, patronen en dessins bij uw figuur passen. U krijgt deze avond vele tips waar u de accenten op uw figuur kunt leggen en op welke manier u jezelf slanker lijkend kunt kleden.

Meer informatie
Maandag 26 maart 2018
1 workshop van 2,5 uur
Prijs: € 20,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren
19:30 - 22:00
Locatie: De Goudse Waarden
Inschrijving geopend >

U heeft niet gevonden wat u zocht? Geef uw wensen aan ons door. Wellicht kunnen wij u in de toekkomst dan wel van dienst zijn.