Mindfulness

Mindfulness is vanuit een observerende en niet oordelende houding aandacht geven aan de taak die u op dat moment aan het uitvoeren bent of aandacht geven aan uw lichaam waaronder uw ademhaling, uw emotionele gevoelens en uw fysieke gevoelens of aandacht geven aan alles wat er via uw vijf zintuigen bij u binnen komt. Mindfulness kan u helpen om uw drukke geest wat rustiger te maken, uit uw denken te komen en meer van het leven te genieten. Mindfulness helpt u niet alleen om u minder gestresst te voelen maar ook als u last hebt van somberheid is mindfulness een succesvolle methode gebleken om dit te voorkomen. Mindfulness kan ons helpen om wat beter met de huidige drukte om te gaan en meer te genieten van het leven. Het is een praktische cursus waarin we vooral veel gaan oefenen.