Volksuniversiteit Gouda

Bestellijst

Geen bestellingen

Gezondheid & Persoonlijke Verzorging

Kiest u voor Gezondheid en Persoonlijke Verzorging dan krijgt u u adviezen en tips  over o.a. kleurkeuze, make-up en kleding. Maar u kunt ook op een actieve wijze deelnemen aan workshops die gericht zijn op lichaam en geest, zoals Tai Chi, Yoga en Meditatie en Yoga Nidra. Ook zijn er nieuwe cursussen over de verleidingen van ons eten. Deze cursussen bieden handreikingen voor een bewuster en fijner leven

Yoga
Yoga
Cursuscode: GEZ0092

In deze cursus komen verschillende Yoga vormen aan bod, Hatha Yoga, Yin Yoga en Vinyasa Yoga. Alle gericht op een klassieke benadering. Yoga betekent eenheid (van lichaam, geest en ziel) en is meer dan een serie houdingen die uitgevoerd wordt ter ontspanning. Het omvat vijf elementen die samen vormen wat yoga in essentie is. Het uitgangspunt van de traditionele yoga filosofie zoals deze eeuwen geleden in India is ontstaan is het lichaam gezond te houden en fit te maken voor (langdurige) meditatie. Om het lichaam gezond te houden en fit te maken is er aandacht voor lichaamshoudingen (asanas), ademhaling (pranayama), ontspanning (shavasana), voeding en positief denken en meditatie (dhyana). Door de eeuwen heen is yoga ook een middel geworden om rust en ontspanning te brengen in ons vaak zo drukke bestaan, een gezonde levensstijl en om (zelf) bewustzijn te creëren. Yoga is niet moeilijk. Iedereen kan yoga beoefenen. Het enige wat u nodig heeft om yoga te kunnen beoefenen is een ademhaling.

Deze cursus is zowel voor beginners als gevorderden.

Meer informatie
Vrijdag 4 oktober 2019
20 lessen van 1 uur aanvangstijd 10:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 170,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri

Zelf meenemen: Yogamat en optioneel Meditatiekussen, deken, kussen en een flesje water voor na afloop.

10:00 - 11:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Meditatie en Yoga Nidra
Meditatie en Yoga Nidra
Cursuscode: GEZ0122

Een cursus die gericht is op de beoefening van Meditatie en Yoga Nidra. Concentratie, focus en fysieke, emotionele en mentale ontspanning staan hierbij centraal. Deze cursus is voor alle doelgroepen. Of u nu beginner of gevorderde bent, u bent van harte welkom. De focus ligt op een klassieke benadering van Meditatie en Yoga Nidra. Deze is gericht op eenvoud. Het leren concentreren en het richten van het bewustzijn zijn belangrijke elementen die aan bod komen tijdens deze cursus. Immers, wanneer je bewust aanwezig kunt zijn dan kun je bewust kiezen waar je aandacht aan schenkt.

Meer informatie
Vrijdag 4 oktober 2019
10 lessen van 1 uur aanvangstijd 11:15 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 85,00
Mw. R. (Rashna) Tjikhoeri

Zelf meenemen : optioneel Yogamat, Meditatiekussen, deken, kussen en een flesje water voor na afloop. Stoelen zijn aanwezig voor degenen die niet (lang) op de grond kunnen zitten.

11:15 - 12:15
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Suiker, Zoete Verleiding of Bitter Bedrog

Wat is suiker? En wat zijn de gevolgen van de enorme hoeveelheid suiker die we nuttigen. We eten jaarlijks gemiddeld 44 kilo aan suiker. Dat is nog net geen kilo per week. Maar wat doet dat met ons lichaam. Kunnen we dit wel verwerken? Er is veel aandacht voor de suikerconsumptie en terecht. Geraffineerde suiker put je lichaam uit. Wellicht het meest zichtbare van de hoge suikerconsumptie is overgewicht maar wat te denken van constant moe en futloos. Het kan allemaal te maken hebben met suiker. Door meer te weten wat suiker in je lichaam doet en hoe je de suikers in je voeding kunt herkennen kun je al een grote stap maken naar een gezonder leven. Ook het lezen van een etiket op onze voedingsmiddelen komt aan bod. Wat staat er nu eigenlijk en wat zit erin en wanneer zou je het eigenlijk niet moeten kopen want is het VULLING of VOEDING. Kijk wat je uit deze cursus voor jezelf kunt halen maar weet: Ieder mens is zo uniek als zijn eigen vingerafdruk dus wat voor de één werkt hoeft niet per se voor de ander te werken.

Meer informatie
Woensdag 30 oktober 2019
2 lezingen van 1,5 uur aanvangstijd 10:00 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 26,00
Mw. L.J. A. (Lea) de Jong

Meebrengen voor de 2e les: verpakking uit eigen keuken.

10:00 - 11:30
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Kleur & Styling tips voor 50+ vrouw

Het is heel goed mogelijk dat uw haarkleur en uw figuur zijn veranderd in de loop der jaren. Soms heeft u het gevoel dat een aantal kleuren die u vroeger geweldig stonden, nu niet zoveel meer voor u doen. U mist het ‘whow’ effect en kunt daardoor enigszins onzeker worden. Tijdens de workshop Kleur & Styling tips gaan we (opnieuw) bekijken welke kleuren het best bij u passen. Op de eerste avond kijken we naar de kleuren die u mooi staan wat betreft kleding en make-up. Op de tweede avond komt de kledingstijl aan bod. Na afloop van deze cursus heeft u weer een enorme boost gekregen en weet u welke kleuren, kledingstijl en modellen bij u passen.

Meer informatie
Maandag 4 november 2019
2 lessen van 2,5 uur aanvangstijd 19:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 43,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren

Kleurenkaart kan voor 12,50 euro worden aangeschaft bij de docent.

19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >
Make-up
Make-up
Cursuscode: GEZ003

'Laat je gezicht schitteren!' 
Ieder gezicht heeft haar eigen schoonheid. Tijdens deze cursus leert u de mooiste kanten van uzelf te accentueren. In twee avonden krijgt u handige make-up tips en leert u hoe u camouflage kunt toepassen, foundation, poeder, blush, lippotlood, lipstick en het compleet opmaken van uw ogen. Samen kijken we naar uw mooiste make-up kleuren. Afhankelijk van uw persoonlijkheid wordt de make-up heel naturel of juist wat zwaarder aangebracht. De tweede avond gaat u zelf aan de slag! U krijgt bovendien tips voor de 5-minuten make-up en de avondmake-up.

Tip: een leuke cursus om cadeau te geven!

 

Meer informatie
Dinsdag 5 november 2019
2 lessen van 2,5 uur aanvangstijd 19:30 (klik hier voor de lijst met data en tijden per bijeenkomst)
Prijs: € 43,00
Mw. M.F. (Marion) van Iren

Materiaalkosten: € 8,00 (contant en gepast) aan de docent te betalen.

19:30 - 22:00
Locatie: CSG De Goudse Waarden, locatie Kazerne (klik hier voor de adresgegevens)
Inschrijving geopend >

Pagina's

U heeft niet gevonden wat u zocht?  Geef dat dan aan ons door. Wellicht kunnen wij u dan in de toekomst wel van dienst zijn.