Lifestyle, Mens & Maatschappij

In deze basiscursus leert u de (voor u) juiste keuzes te maken en durft u veranderingen aan te pakken. Hoe maakt u van uw huis een thuis? U leert in 5 avonden een interieurplan te maken.

PERSOONLIJKE ONTWIKKELING & COMMUNICATIE 

Inzicht in het waarnemen, verwerken en produceren van informatie.  

“Als je blijft denken zoals je altijd dacht en je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg” (Albert Einstein). 

Wat doe en zeg je en wat is vervolgens het effect op je binnen- en buitenwereld? Wat gebeurt er als je je bewust wordt hoe je communiceert? Welke patronen zijn er zichtbaar, wat zijn gevolgen en hoe zijn ze ontstaan?
Vragen die centraal staan tijdens deze avonden waarin persoonlijke ontwikkeling en communicatie onder de loep genomen worden. Bewust worden hoe we informatie opnemen, verwerken en reageren. Ontwikkeling door middel van NLP technieken. In 5 avonden wordt onderliggende informatie afgewisseld met praktische oefeningen om de theorie toepasbaar te maken.
Doel van deze avonden: in beweging te komen, met een frisse blik te kijken naar interne en externe zaken om zo verandering aan te kunnen gaan. Daarnaast ook mildheid en flexibiliteit creëren in communicatie en gedrag voor jezelf en daarmee voor de wereld om je heen.

Wanneer je wilt en durft te veranderen, verandert de wereld met je mee!

Tai Chi helpt de spieren en gewrichten los te houden. Ook bevordert Tai Chi een goede houding en wordt het geheugen op de proef gesteld. De bewegingen zijn rustig en meestal staand. Tai Chi is meditatie in beweging en dit bevordert de concentratie. Als de vorm  compleet uitgevoerd is, kunt u er zeker van zijn dat uw organen een Chi (energie) bezoek hebben ontvangen. De herhaalde bewegingen en de gehele vorm lossen blokkades op, laten organen ontspannen en herbouwen de Chi voor het daarvoor bestemde doel. De spiraalbewegingen worden gestuurd door het onderste energieverzamelpunt onder de navel en komt tot uitdrukking in de handen en geven een natuurlijke interne massage. De innerlijke kracht onderscheidt Tai Chi dus van externe Martial Arts! 

Het beoefenen van Yoga Nidra is een moeiteloze vorm van Meditatie. De beoefenaar wordt uitgenodigd om te luisteren naar de stem van de leraar. Die stem leidt hem/haar langs verschillende fasen, waarbij het mogelijk wordt om de zintuigen - horen, zien, ruiken, proeven en voelen - tijdelijk af te sluiten voor de prikkels van buitenaf en om het Ego - de hechtheid aan ideeën over ons zelf, anderen, het leven en de wereld - en het intellect - het vermogen om te analyseren, beredeneren, beargumenteren, oordelen en veroordelen - tijdelijk te pauzeren. Voor de duur van de Yoga Nidra beoefening leveren ze dus geen prikkels op die het systeem moet verwerken, waardoor je onder andere diepe rust, ontspanning en vrede in jezelf kunt ervaren. Yoga Nidra verwijst naar een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. Ervaring is niet nodig. Slechts de intentie om te willen luisteren naar de stem die je begeleidt.

In deze cursus leer je wat Yoga precies is en hoe ze volgens het klassieke systeem beoefend wordt. In dit systeem dat we als Yoga kennen komen ademhaling, Meditatie en positief denken, ontspanning, voeding en lichaamshoudingen samen. Tijdens deze cursus leer je niet alleen Yoga op de mat te beoefenen, maar krijg je ook handvaten aangereikt die je in je dagelijks leven in kunt zetten om om te leren gaan met o.a. hedendaagse uitdagingen. Door jezelf deelname aan deze cursus te gunnen kun je jezelf en je leven op diverse vlakken verrijken. En kun je als mens groeien en jezelf ontwikkelen. Ervaring is niet nodig. Enthousiasme en nieuwsgierigheid zijn de enige vereisten voor deze cursus.

Van oorsprong is Tai-Chi Chuan een vechtkunst. Veel mensen die Tai Chi beoefenen zijn zich niet eens bewust van de kwaliteiten die Tai Chi heeft als vechtkunst. Zonder de interne (martiale) principes te doorgronden, is het moeilijk een hoger niveau van Tai Chi Chuan te bereiken. Het is uitermate belangrijk om je interne kracht te ontwikkelen en de vaardigheid te leren dit toe te passen. In deze lessen gaan we verder met de vorm en leert u verschillende belangrijke martiale Tai Chi principes. Op iedere leraar is de uitspraak "in de leerling herkent men de meester" van toepassing.

Wilt u eens uit de ratrace stappen van het leven? Of misschien heeft u in deze coronatijd juist bijna niks te doen, voelt u zich uit uw doen, bent u ontevreden, gefrustreerd, weet u even niet zo goed wat u met uzelf en uw leven aanmoet? Wat uw situatie ook is, stilstaan bij jezelf is een belangrijke levensbehoefte, al zijn wij dat vaak vergeten, in deze drukke, op onze ratio ingestelde maatschappij.  Soms kan het ook spannend zijn, om jezelf eerlijk onder ogen te komen. Maar hoe weet je nou wat je nodig hebt als je niet bij jezelf stilstaat? In deze workshop maakt u op een laagdrempelige manier kennis met technieken als onder meer mindfulness. Door middel van oefeningen in het hier en nu, waarbij je je zintuigen inzet, staat u even stil bij uzelf en uw omgeving. Hoe gaat het eigenlijk met u? Op een rustige, compassievolle manier gaat u het onderzoek naar uzelf aan. Zonder dat er iets hoeft. Zonder haast. Door over uw observaties te schrijven krijgt u meer verdieping in uw ervaring en komt u tot persoonlijke inzichten.

Tijdens deze workshop krijgt u advies over kleuren- en lichaamstypen. Dit helpt u niet alleen om een betere keuze te maken bij het kopen van kleding, maar door de juiste keuze van kleur en model ziet u er stralender en jeugdiger uit en voelt u zich prettiger. Veel vrouwen worstelen met dezelfde vraagstukken: Welke kleuren staan mij het beste?  Welke kledingstukken zijn voor mij het meest geschikt en staan het mooist? Ik heb geen zin om uren voor mijn kledingkast te staan….. Herkent u deze uitspraken, dan is deze cursus iets voor u. Neem 1 kledingstuk mee waar u uw twijfels over heeft. Staat het me wel? Waar kan ik het mee combineren?  

Kunt u al schaken en wilt u uw schaakkennis eens opfrissen en vergroten met leuke combinatiepatronen en slimmigheden? Dat kan met deze cursus 'Beter schaken voor thuisschakers'. De cursus richt zich op aanvalstechnieken zoals de dubbele aanval, de aftrekaanval, de penning en vormen van matvoering. De docenten zijn zeer ervaren schakers die ook adviezen kunnen geven over schaakboeken en -software, waarmee u uzelf kunt trainen. Bovendien leert u andere huisschakers kennen waarmee u buiten de cursus om kunt gaan schaken.De cursus is niet bedoeld voor mensen die nog niet kunnen schaken.

Voorkennis: Op de hoogte zijn van de schaakregels.

Twee keer sneller lezen en drie keer beter onthouden. Heeft u ook zo'n probleem met de enorme hoeveelheid informatie die dagelijks op u afkomt? Zou u ook tweemaal sneller willen kunnen lezen en beter willen onthouden en informatie effectiever kunnen terugroepen? In dit jachtige tijdperk neemt de hoeveelheid informatie die op ons afkomt alsmaar toe.

Gelukkig zijn er methoden om effectiever met die informatiestroom om te gaan. Snellezen, geheugentraining en mindmappen hebben een goede samenhang want ze gebruiken dezelfde basistechnieken.

Snellezen laat je informatie die je leest sneller in je opnemen. Geheugentraining leert je die informatie langer en slimmer onthouden. Mindmaps zijn als het ware spiekbriefjes waarmee je weggezakte informatie snel en effectief weer terughaalt. Ook geschikt voor jongeren vanaf ca. 17-18 jaar die bijv. vlak voor hun examens zitten of gaan studeren en tijd voor het studentenleven willen overhouden.

 Voorkennis: cursisten moeten kunnen lezen.